Ansiedad, Depresión, Estrés,..En la sociedad actual todas estas palabras forman parte de nuestro día a día. ¿Quién no ha sufrido, sufre o conoce a alguien cercano que padezca alguna de estas alteraciones? Lo importante no es lo que se tiene, sino cómo se siente uno mismo. Todos queremos sentirnos felices hoy en día, hasta tal extremo que existe una corriente que se denomina “Happymanía” Cuando nos sentimos felices sonreímos y se liberan neurotransmisores- sustancias intermediarias en la comunicación entre la neuronas- como la “animosa” dopamina, la “sedante” serotonina, las endorfinas “de la felicidad” o la “defensiva” adrenalina; se contraen numerosos músculos desde la cara hasta el suelo pélvico pasando por el abdomen; el corazón late con más fuerza… La acción de sonreír duplica la entrada de aire en los pulmones, favorece la digestión, desarrolla lazos de amistad, predispone a la alegría y al bienestar y no nos olvidemos de que es una de las mayores armas de seducción que existen. Además resulta contagioso, pero es un contagio sano. Cuando existe un desequilibrio en los neurotransmisores cerebrales, se originan trastornos del estado anímico, tales como estrés, ansiedad y depresión, que la población, en general, no sabe diferenciar y no nos sentimos felices. Usualmente a la ansiedad y la depresión se les asocia con el estrés, puesto que tienen unas características muy comunes, pero presentan algunas diferencias, como a continuación se indican: El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Sin embargo, cuando el estrés se prolonga mucho tiempo, puede dañar la salud.
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